יוגה לנשים בהריון

יוגה לנשים בהריון

אז מה חשוב לדעת לפני שתתחילי לתרגל יוגה בהריון? יוגה בהריון יכולה להוות דרך מצויינת להכין את גופך ללידה הקרבה ובאה, כאן נעזור לך לגבש דעה ברורה ולהבין האם סוג זה של אימון לפני הלידה יכול להיות טוב ומועיל עבורך. אם את בהריון ומחפשת דרכים להתחטב, לשמור על הכושר או להוריד את רמות המתח והלחץ, […]

יוגה לבוקר – דרך נפלאה לפתוח את היום

יוגה לבוקר

יוגה לבוקר מדוע חשוב לתרגל בתחילת היום? רבים לא יודעים זאת אבל הדרך שבה אנחנו בוחרים לפתוח את היום שלנו, משפיעה עלינו למשך כל היום!  למעשה הבוקר הוא זמן נפלא להכין את עצמנו ליום חדש, וכדי לעשות זאת על הצד הטוב ביותר אנחנו חייבים להתחיל אותו עם פעילות שמיטיבה לגוף ולנפש. נשאלת השאלה: איך נדע […]

יוגה לילדים – המדריך השלם להורים מתחילים

יתרונות יוגה לילדים

יוגה לילדים הפך להיות מאוד פופלרי בשנים האחרונות, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להכנס לתחום. החופש הגדול בפתח והורים רבים מחפשים אטרקציות, פעילויות ודברים מעניינים שיעזרו לילדיהם להתפתח לכיוון חיובי, ואולי על הדרך להרוויח כמה שעות הרחק מהמסכים. מעבר לכך, מי לא היה רוצה שילדיו יהיו קשובים יותר, רגועים ושלווים? יתרונותיה של היוגה הם רבים […]

מהי ויג'נאנה יוגה?

מהי ויג'נאנה יוגה?

בכתבה זו נבין בדיוק מהי ויג'נאנה יוגה ומה העקרונות שלה. הייחוד העיקרי של צורת התרגול הוא החשיבות הרבה ששמים בה על אופן ביצוע האסאנה – התנוחה. מייסדת השיטה היא אורית סן-גופטה, תלמידתה של דונה הולמן שייסדה אותה ב2003. ויג'נאנה יוגה ממשיכה את המורשת היוגית של שרי קרישנמצ'ריה ותלמידיו ב.ק.ס. איינגר וק פטאבי ג'ויס. אסכולת ויג'נאנה […]

יוגה למתחילים

יוגה למתחילים

יוגה למתחילים המדריך המלא ליוגי המתחיל בעולם המופלא הזה, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת. אני נשאלת המון פעמים על יוגה, מאנשים שלא היו אף פעם בשיעור וגם כאלה שכן. איזה סוג אני עושה? האם זה מתאים לכל אחד? ומה זה יוגה בכלל? אז יוגה היא באמת כלי נהדר שיכול לתרום לכם להשיג הרבה מטרות […]

תרגילי יוגה בזוגות 6 תנוחות יוגה לתרגול בזוגות למתחילים

תרגילי יוגה בזוגות - משולש נתמך

תרגילי יוגה בזוגות יכולה להיות פעילות כיפית ומעצימה עם בן הזוג שלכם, הנה כמה תנוחות שאתם חייבים לנסות ביחד. מה אם הייתי אומרת לכם שבשעה אחת אתם יכולים ליצור שינוי חיובי אדיר במערכות היחסים שלכם. וזה לא משנה אם זה עם ההורים שלכם, חבר/חברה, אח/אחות או שופ/ה לחיים. אז בדיוק בשביל זה הכנתי לכם את […]

מה זה יוגה תרפיה?

מה זה יוגה תרפיה

יוגה תרפיה היא שיטת טיפול אלטרנטיבית שבעזרתה ניתן לשפר ואף לייצר בריאות גופנית ונפשית. השיטה מגיעה מהודו והתפתחה בעקבות הידע הקדום והנפלא שהיוגה הביאה. מטרת השיטה היא להחזיר את הגוף למצב מאוזן ולתת לו את התנאים הפנימיים והחיצוניים המתאימים על מנת ליצור מערכת בריאה יותר ובכך לשפר את התפקוד היום יומי.  היוגה תרפיה יוצאת מנקודת […]

מה זה יוגה?​

מה זה יוגה

בימינו, היוגה נחשבת בעיקר כסדרה של טכניקות מועילות לשמירת הכושר הגופני והנפשי בחיי היומיום, לריפוי ולמניעת מחלות או הפרעות, לשיפור הבריאות הכללית ולהגברת תחושות של רוגע ושלווה. יוגה תרפיה לדוגמא עוזרת לנו לשפר ולייצב את המצב הגופני והנפשי שלנו. אולם היוגה בראשיתה החלה לפני כ3000 שנה ויותר והתפתחה מתוך יעד סופי אחר לגמרי שהוא השתחררות […]