קורס עזרה ראשונה למדריכי יוגה

עזרה ראשונה למדריכי יוגה

עזרה ראשונה למורים ליוגה מורים ליוגה עשויים לבוא במגע עם 100 אנשים בכל שבוע בשיעורים שלהם. לכל אדם יש פוטנציאל לסבול ממצב רפואי ידוע או לא מאובחן שעלול להיות תחת עומס במהלך פעילות גופנית.היתכן שבמהלך שיעור תלמיד יוגה עלול לסבול ממחלה או תאונה פתאומית. המצב עלול להפוך למצב חירום, לפיו ידע/כישורי עזרה ראשונה בסיסיים יכולים […]

פאזל וצ'יל: 7 יתרונות של הרכבת פאזלים

הרכבת פאזלים

בעידן שלנו של הסחת דעת דיגיטלית מתמדת, תמיהה היא דרך מצוינת לעזור לנו להירגע, לתפוס הפסקה מהמדיה החברתית ולהחזיר את הבהירות הנפשית. ההערכה היא שאנו נוגעים בטלפונים שלנו יותר מ-2600 פעמים ביום בממוצע! אנחנו תוהים מה אם… נתלבט ונרגע במקום? בפוסט הזה אנחנו הולכים להראות את ההיתרונות של הרכבת פאזלים על הביראות הנפשית שלנו וכיצד […]

מדוע כדאי לתרגל יוגה בקבוצות קטנות

תרגול יוגה בקבוצות קטנות

לאחרונה נערך מחקר רב על היתרונות של כיתות קטנות יותר על הביצועים האקדמיים של תלמידי בית הספר. מחקרים הוכיחו כי כיתות קטנות יותר מגדילות את הישגי התלמידים, מעלה את הציונים ומשפרת את שיאי הנוכחות. כאשר מתרגלים פילאטיס ויוגה ניתן לראות גם את היתרונות של שיעורי קבוצות קטנות יותר. עם פחות אנשים בקבוצה, אתה יכול לקבל […]

מה זה יוגה טיפולית?

יוגה טיפולית

נתחיל בעובדה שתרגול יוגה מעצם טבעו הוא טיפולי, כמו שכבר קראתם במאמרים קודמים היוגה התפתחה מתוך המחשבה כי נפש בריאה מתקיימת בגוף בריא ולכן חלק מתרגולי היוגה כוללים בתוכם תנוחות ותרגולים פיזיים שונים על מנת לפתוח ערוצי אנרגיה ולאפשר לאנרגיית החיים – 'הפראנה' לעבור בתוכנו. גם כאן התרגול מבוסס על טכניקות פשוטות של תנוחות ותנועות […]

היתרונות של אידוי קנאביס על פני העישון שלו

היתרונות של אידוי קנאביס על הבריאות

מכשירי אידוי צמחים יבשים הם אחד המוצרים הפופולריים ביותר בשוק כרגע. מאז הלגליזציה של מריחואנה, נוצרו דרכים חדשות לניצול מריחואנה. במשך שנים רבות, הדרך היחידה לצרוך קנאביס הייתה לעשן אותו, אך כעת בגלל ההתקדמות הטכנולוגית, ישנן דרכים רבות לצרוך מריחואנה. אתה יכול להשתמש בקרם מקומי, אכיל, או אפילו להשתמש בו בצורת שמן. אבל, השיטה הפופולרית […]

יוגה לנשים בהריון

יוגה לנשים בהריון

אז מה חשוב לדעת לפני שתתחילי לתרגל יוגה בהריון? יוגה בהריון יכולה להוות דרך מצויינת להכין את גופך ללידה הקרבה ובאה, כאן נעזור לך לגבש דעה ברורה ולהבין האם סוג זה של אימון לפני הלידה יכול להיות טוב ומועיל עבורך. אם את בהריון ומחפשת דרכים להתחטב, לשמור על הכושר או להוריד את רמות המתח והלחץ, […]

יוגה לבוקר – דרך נפלאה לפתוח את היום

יוגה לבוקר

יוגה לבוקר מדוע חשוב לתרגל בתחילת היום? רבים לא יודעים זאת אבל הדרך שבה אנחנו בוחרים לפתוח את היום שלנו, משפיעה עלינו למשך כל היום!  למעשה הבוקר הוא זמן נפלא להכין את עצמנו ליום חדש, וכדי לעשות זאת על הצד הטוב ביותר אנחנו חייבים להתחיל אותו עם פעילות שמיטיבה לגוף ולנפש. נשאלת השאלה: איך נדע […]

יוגה לילדים – המדריך השלם להורים מתחילים

יתרונות יוגה לילדים

יוגה לילדים הפך להיות מאוד פופלרי בשנים האחרונות, הנה כמה טיפים שיעזרו לכם להכנס לתחום. החופש הגדול בפתח והורים רבים מחפשים אטרקציות, פעילויות ודברים מעניינים שיעזרו לילדיהם להתפתח לכיוון חיובי, ואולי על הדרך להרוויח כמה שעות הרחק מהמסכים. מעבר לכך, מי לא היה רוצה שילדיו יהיו קשובים יותר, רגועים ושלווים? יתרונותיה של היוגה הם רבים […]

מהי ויג'נאנה יוגה?

מהי ויג'נאנה יוגה?

בכתבה זו נבין בדיוק מהי ויג'נאנה יוגה ומה העקרונות שלה. הייחוד העיקרי של צורת התרגול הוא החשיבות הרבה ששמים בה על אופן ביצוע האסאנה – התנוחה. מייסדת השיטה היא אורית סן-גופטה, תלמידתה של דונה הולמן שייסדה אותה ב2003. ויג'נאנה יוגה ממשיכה את המורשת היוגית של שרי קרישנמצ'ריה ותלמידיו ב.ק.ס. איינגר וק פטאבי ג'ויס. אסכולת ויג'נאנה […]

יוגה למתחילים

יוגה למתחילים

יוגה למתחילים המדריך המלא ליוגי המתחיל בעולם המופלא הזה, הנה כל מה שאתם צריכים לדעת. אני נשאלת המון פעמים על יוגה, מאנשים שלא היו אף פעם בשיעור וגם כאלה שכן. איזה סוג אני עושה? האם זה מתאים לכל אחד? ומה זה יוגה בכלל? אז יוגה היא באמת כלי נהדר שיכול לתרום לכם להשיג הרבה מטרות […]